Thiếu canxi là một trong những điều khiến bố mẹ lo lắng ở trẻ, bởi vì canxi là chất giúp trẻ phát triển một cách đầy đủ và toàn diện nhất về xương, trí não… Vậy bé thiếu canxi nên ăn gì? Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
1. Cách nhận biết trẻ bị thiếu canxi
Canxi là chất vô cùng quan trọng trong cơ thể mà tất cả mọi người ai cũng hiểu. Trẻ bị thiếu canxi nhiều khi các mẹ, các bà không thể nhận biết bằng mắt thường được. Nhưng có một số dấu hiệu mà mình có thể biết được.
— Biểu hiện đầu tiên là trẻ quấy khóc, ngủ không sâu giấc, không ngon giấc khi ngủ hay bị giật mình. Mỗi lần bị giật mình như vậy trẻ sẽ khóc thét lên, mặt đỏ tím lên bừng bừng.
– Bé bị ọc sữa; nôn ẹ, vặn mình khó thở…
– Khi ngủ bé ra nhiều mồ hôi
— Sau gáy tóc dựng thành hình đường vành khăn
— Đây là những biểu hiện cơ bản nhất khi trẻ bị thiếu canxi. Nếu bị nặng hơn, trẻ sẽ có các dấu hiệu khác như ngưng thở, thở nhanh, có những cơn căn nhịp tim, có thể dẫn đến việc bị suy tim. Khi trẻ lớn hơn, bé bị thiếu canxi thường chậm mọc răng, chậm phát triển kỹ năng vận động.
2. Nguyên nhân khiến trẻ bị thiếu canxi
– Nguyên nhân bẩm sinh: do trong quá trình mang thai, trẻ bị ngạt, bị thiếu canxi trong bụng mẹ hay trong quá trình sinh
– Do khi mẹ mang thai bị mắc chứng tiểu đường, nhiễm độc thai nghén…
– Do bị thiểu năng tuyến giáp từ nhỏ
Nguyên nhân khách quan:
– Do chế độ dinh dưỡng của bé chưa hợp lý, chưa cân bằng
– Do bé thiếu vitamin D vì không đủ chế độ tắm nắng đầy đủ.
Để có một chế độ điều chỉnh lượng canxi đầy đủ thì ta phải hiểu mức độ canxi phù hợp cho từng lứa tuổi. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi theo độ tuổi cụ thể như sau:
Canxi luôn đi kèm với vitamin D vì vậy các mẹ nên bổ sung vitamin D và canxi cùng một lúc như bổ sung vào thực phẩm hằng ngày: lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua….
Hiểu về các triệu chứng và nguyên nhân bé bị thiếu canxi để tìm cách khắc phục là điều cần thiết nhất. Nhưng bổ sung canxi như lúc nào thì không phải ai cũng biết cách. Chúng ta cùng xem phần 3 nhé.
3. Bổ sung Canxi cho bé ra sao?
Nếu bé còn bé, thì có thể bổ sung canxi bằng việc bú sữa mẹ thường xuyên và đầy đủ. Bổ sung sữa mẹ là con đường tốt nhất để bổ sung canxi cho bé.
Sử dụng các thực phẩm giàu canxi để bổ sung trong bữa ăn hằng ngày như sữa và các chế phẩm từ sữa; rau xanh: củ và quả; hải sản: tôm, cua, cá…
Bổ sung canxi bằng đường uống: như uống canxi trong buổi sáng (không uống sau 14 giờ chiều). Nên tập thể dục và vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất. Nếu uống canxi nên uống trong hoặc sau bữa ăn, tuyệt đối không được uống khi đói. Nếu trẻ dùng thuốc kháng sinh thì nên uống sau đó khoảng 2h.
Tránh: uống canxi cùng với sữa mà chỉ nên uống cùng với nước lọc.
Khi uống canxi phải theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Các bậc phụ huynh nên cho bé tắm nắng khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày, khung giờ thích hợp nhất là 7h-9h hoặc 16h-18h.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề thiếu canxi của bé. Hy vọng bài viết hữu ích cho các mẹ.
